运动可以预防肥胖的情况发生，对于肥胖的人来说，运动又可以减肥。当你在做运动时，身体会大量燃烧脂肪，体内多余的脂肪被消耗掉，自然没有脂肪堆积而导致肥胖。光吃不运动是不行的，尤其是常吃油腻高脂肪的食物，更需要平时保持一定频率的运动。

运动的时候会让更多的氧气和营养充分流通到各个器官组织，使整个心血管系统工作效果更高。运动可以大大提高人的心肺功能，提高工作和日常生活的能力，充满精力。创造更多的价值。大脑会分泌使人快乐的多巴胺，让你感觉得到满足，JDCL20-020组王国锟做了俯卧撑增加了上肢力量 王光飞打篮球练习了投篮运球等各种技巧 李雪阳打太极拳能够舒展自己的身心 王宏旭滑雪学会了换刃等技巧 在放寒假的时间里 我们充分利用了时间来锻炼自己的身体，我们通过视频电话的方式来了解到，大家在寒假时间里都做了哪些运动，并且互相分享了在运动过程中的感悟，比如说，王宏旭同学在滑雪的过程中体会到，摔倒并不可怕而是要尽快的站起来去迎接新的挑战，李雪阳同学在打太极拳的过程中，认识到中华文化博大精深，用打太极的方式去领悟人与自然的关系，运动可以改善人体紧张的情绪，调节不量的心理状态。运动能舒展身心，缓解工作、学习所带来的压力疲劳感，让人保持健康的心理状态，充分发挥个体的积极性和创造性，提高自身的发展。

正确的运动的方式会给人带来以上诸多益处，日常坚持运动也是对自己健康的负责对家人的负责。好处不只有这些。