在第四周的第四学期生活当中，小组成员李金博、纪亮亮、王建华积极完成各项任务，同时我们每天都会按照第四学期任务要求积极完成锻炼任务，在居家锻炼的同时还会拓展一些冰雪锻炼项目。

通过这段时间的锻炼，我们身体素质变化很大，也了解到锻炼的好处。锻炼身体能够增强身体肌肉、骨骼的强度以及耐力，帮助人体抵抗力提升，而且运动锻炼不仅可以减掉身体上多余的脂肪，让身体具有线条感，还能帮助调整心态。经常锻炼还可以有利于改善血管弹性，避免发生三高等疾病，锻炼还能使身体处于良好状态。

但是，需要注意的是，运动不是一天、两天的事情，一定要长期坚持下去才能有效果。

【责任编辑白士元】