2023年1月16日星期一，是我们学校开展第四学期第三周的开始，这一周我们组主要围绕居家锻炼进行展开，大家可以选择自己喜欢的方式进行锻炼，可以选择户外锻炼，也可以选择室内健身。

健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，而体育运动是获得强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多。进行愉悦轻松的体育锻炼后，心情会大好，人们对运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力

尤其是经常体育锻炼的人，他们血中的多巴胺分泌量会增加，可使人精神愉悦。另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。所以让学生和家长从居家锻炼中获得愉悦感，进而能让他们在心理上也更健康。一个好的学习习惯、锻炼习惯是从自律开始的。好的锻炼习惯，还能让同学们有一个健康的体魄，能更好地长知识长身体。

【责任编辑 白士元】