为了响应号召，积极参加学校的第四学期活动。301组全体组员经过沟通，在本周进一步的实施“体育锻炼”的活动计划。

301组本次活动的主题是体育锻炼，我们在第四学期期间进行锻炼，锻炼的方式自行选择。我们都知道，体育锻炼不仅有利于身体的机能调节，身心的健康，还可以增强体质，提高我们的身体素质，提高免疫力和我们的生活质量。体育锻炼的方式有很多种，不同运动相对应的锻炼的身体部位也不同，比如:平板支撑可以锻炼腹横肌，核心肌群，背部，腿部，腰部;俯卧撑主要锻炼的是三角肌等上肢部位的肌肉等。

通过本次活动，我们都养成了一个运动的好习惯，也知道了的怎么样的锻炼是有效的。首先要先树立一个运动目标，其次坚持锻炼，最后在此期间找到一个适合自己的锻炼方法。锻炼期间也要注意休息。体育锻炼也让我们在第四学期的生活里多了一抹色彩。

【责任编辑白士元】