2022年，我组成员杜倍权、许明欣、刘明宇、刘杰完成了第四学期居家锻炼活动。

在安逸的假期里，我组成员也没有放弃锻炼，尽管受到疫情防控的影响，我组成员还是在家中进行了各种各样的锻炼，保持了身体的强壮与健康，例如在小区里散步或是绕着小区跑步，也有组员在家里进行跳绳等体育活动。

生命在于运动，充分的运动能强健体魄，增强免疫力，嫌少患病的风险，同时，科学合理的锻炼还能促进新陈代谢，改善身体的肌肉脂肪比，提高肺活量，增强心肌的泵血能力等。假期悠闲的生活会让身体素质发生下滑，开展居家锻炼活动能有效防止这种现象。经过锻炼后，小组成员意识到即使是在家也要进行足量且强度适中的锻炼来保证身体素质不会因为缺乏锻炼而下滑。

【责任编辑 孟繁治】