2022年2月18日，JDJX20-013小组组员林震轩，牛纪超，赵庆龙，陈航开展居家锻炼活动。

锻炼之前，我们要根据自己的身体情况来选择最适合自己的运动，如果能长期坚持下来，不论哪种运动都会有很好的效果。对于我们青少年来说，个别体重有点大，我们一开始尝试了一些不同的运动项目，有快走，慢跑，骑行，跳绳，篮球等运动，最后我们找到了最适合我们并且坚持的时间比较长的运动项目：俯卧撑跟哑铃。每天做20组俯卧撑其实不会花费很长的时间，但是长久坚持下来会有很好的健身效果，能增强我们的心肺功能，达到很好的减脂效果。

在长达几个月的居家运动中，我们不仅获得了一个很好的身体，我们的精神也得到了一定的升华，眼界也得到了开阔，领略了身边的美丽风景。同时也感谢我校的第四学期给予了我们这样一个锻炼自我的好机会。

【责任编辑 孟繁治】