我们迎来了大学的第一个寒假，但是寒假我们也必须要锻炼，健康生活每一天。

对于我个人而言，我是十分注重体育锻炼的，而且运动是需要坚持的。身体是革命的本钱，所以我们不管干什么都需要一个健康的身体。我们经常从事体育活动，终其原意，与健康因素恐怕密不可分。有资料显示，我们每个人的健康

百分之六是取决于自己，百分之十五取决于遗传，百分之十取决于社会因素，百分之八取决于医疗，百分之七取决于生活环境和地理气候条件。有规律运动的一个好处是能够控制体重,拥有更好的体形。能减少各种心血管疾病的发生风险,同时还能提高呼吸系统的功能。此外,定期运动还能改善消化功能。人们生活条件好了,但运动量也变得越来越少,许多人几乎从来不运动,每天不坐、躺着、走路的时间都很少。事实上,多做些运动是有益的,定期运动有很多好处：调节体重假如能有规律地运动,那么体重也能得到有效控制。如今许多人都有肥胖的困扰,还希望能健康减肥,事实上运动是一种很好的方法。而我个人比较喜欢的运动是打篮球和乒乓球。所以很多时候我会约我的好朋友们去体育馆进行篮球3v3或者5v5的比赛，在个别时候我们也会打乒乓球，有的朋友更是因为在输了比赛后做俯卧撑不服约了改天再战。在刚放假回家的时候，体育馆还开着，所以我会不定时的去体育馆进行运动，一方面是为了放松自己让自己快乐，另一方面也是在锻炼我们自己的身体。但是现在因为疫情体育馆闭馆了，但是我也会在户外坚持锻炼。

我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。相信今后也会长期坚持下去，长期锻炼也能够让人心归一处，专心致志，锻炼人的意志和品质,且活动了我们的四肢和各种关节，多多益善。