二零二二年一月二十五日我们小组为了完成第四学期任务，每个星期都进行了居家的锻炼健身活动。

每周我们的小组成员都会进行自我体能的训练，虽然是居家锻炼，但这并不影响我们锻炼的效果。选择自己喜欢并且有益的运动实行，坚持锻炼，就感受到了身体体能的提升。其中的我们都喜欢选择的一项运动便是仰卧起坐，利于坚持，同时仰卧起坐属于有氧运动，可以消耗掉腹部部分脂肪。

我们要树立起健康生活观和健康运动观，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。