体育锻炼也可以给人带来愉悦感，缓解紧张情绪，减轻学习产生的压力。为了学生的身心健康JDJX21-025组刘洋、付琪、周登凯 、张一帆四位同学在1月21日-1月28日在家中进行了居家锻炼

在本次居家锻炼活动中，我们组成员进行了如俯卧撑、跳绳等锻炼的活动。虽然刚开始不太适应但我们把动作编成组，重复进行练习，锻炼后也进行了有效的拉伸跟放松，这样隔天我们的肌肉不会感到酸痛。随着时间推移我们渐渐适应，锻炼后感到舒爽和愉悦，也懂得了运动的重要性。

通过本次居家锻炼活动中我们领会到运动的好处毋庸置疑，既可以提高我们的心肺功能，加快血液循环，也能使大脑获得更多的氧气与养分我们要根据自己的身体情况来选择最适合自己的运动，如果能长期坚持下来，不论哪种运动都会有很好的效果。