体育锻炼能调节人体的紧张情绪，能改善我们的心态，使我们精力充沛地投入学习中。JDCL19-006小组2月19日在家中开展了“居家锻炼”的社会实践活动。

在疫情防控的当下，特殊时期也要坚持锻炼，如果缺乏适度合理的身体活动，躯体长期处于安静状态，身体代谢率降低，对身体健康是很不利。其次减少户外运动并不等于不运动，大学生要利用家中的空间和实际情况，选择适合自己的锻炼方法，提高自己的健康水平，养成积极科学的生活方式。

此次居家锻炼活动让我们明白了，运动不仅仅可以在特定的场合去做，也可以在家里做一些简单的运动来提升我们自身的身体素质，我们要根据自己的身体情况来选择最适合自己的运动，如果能长期坚持下来，不论哪种运动都会有很好的效果。