为完成学校任务，充实寒假生活，2022年2月18日，我身为组长进行居家锻炼打卡，为组员做出表率。

作为时代新青年的我深知体育锻炼的重要性，根据研究表明，大量研究表明居家锻炼能提高人生免疫力，预防疾病，会使人感到心情愉悦，增强肌肉和骨骼的机能，促进血液的流向经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，而有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好。降低氧的消耗量，减少单位时间呼吸运动所消耗的能量，满足机体对氧的需要。。我先进行了热身运动，以防止肌肉拉伤等问题出现，随后我进行了仰卧起坐，背起，一字马等体育锻炼。本次居家锻炼圆满结束。

在今后的生活中，我将坚持锻炼身体，强健体魄，同时更好的监督组员完成居家锻炼的任务。