同学们已经步入寒假有一段时间了，但是因为疫情影响导致长时间呆在家里，如果缺乏适度合理的身体活动，躯体长期处于安静状态，对身体健康是很不利的。而且长期居住在封闭的家中，容易产生烦闷、焦虑、烦躁等不良情绪。因此2月18日，在组长宋向伟带领下，我们小组成员陈纪霖、孙志艺在家举行居家锻练。

今天的锻炼计划150个高抬腿。休息拉伸后再来100个，休息拉伸后再来50，休息拉伸后结束。修整后我们进行第二组100个，最后我们感觉也不是很累，于是宋向伟又做了100个俯卧撑，在组长的带头下，孙志艺和陈纪霖也跟着一起做了100个俯卧撑。

健康是我们愉快生活、工作和学习的基础。疫情防控期间，坚持居家锻炼对于健康的益处有很多。进行轻松的锻炼后，会感到心情愉快，有助于我们日常精神压力的转移。随着春节的到来，许多同学会“变形”但是锻炼能提高基础代谢率，消耗能量，燃烧脂肪，可以起到减肥效果。

【责任编辑 孟繁治】