锻炼身体可以增寿，强健体魄，可以提高新陈代谢，让器官更快的更新，减少疾病的发生；还可以放松神经，缓解疲劳。JDQF19-010小组汽服191李玉莹、杨佳欣、杨雨欣、李瑞龙，在1月10日至1月16日在家中开展“居家锻炼”的社会实践活动。

杨佳欣同学每天坚持二十分钟平板支撑和蹲起，李瑞龙同学每天坚持俯卧撑和原地摸高，李玉莹同学每天坚持跳绳半小时，杨雨欣同学每天坚持

运动是一切生命的源泉。通过这一个星期的锻炼，每天相互督促提醒，培养了我们坚持不懈的精神，提高了身体体质，我们明显感觉到自己的精神状态好了很多。此次活动开展非常成功，之后我们会相互鼓励，把锻炼身体这个好习惯坚持下去。