健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。JDCL21-003组徐昊、王博、耿有光、关士奇于1月22日开展了居家锻炼活动。

经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高进行科学锻炼，以增强体质、促进健康。通过前期的病例和医疗专家的科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或导致恶化，好的体质才能更地增强免疫力。。在活动中，徐昊、王博、关事齐、耿有光同学们通过网上互动的方式相互监督共同锻炼，他们共同练习了俯卧撑、仰卧起坐、跑步、军体拳等运动，体育锻炼不仅能锻炼身体，增强体质，更重要的是让我们抛弃了烦恼，在忘我的投入中，磨练了意志，培养了勇猛顽强的作风，提高了敢打硬拼的斗志。

实际上，在居家生活中，科学健身不但能够增强自身免疫能力，也是丰富日常生活的重要途径和实施疫情防护的积极行动。有氧运动健身，可以提高心肺功能、增强免疫能力，我们小组成员采用原地走跑的方法；力量运动锻炼，我们小组成员采用下蹲和做俯卧撑的方法。体育运动，是需要一个循序渐进的过程，但更重要的是坚持，我们小组成员相互督促，共同努力。

【责任编辑 孟繁治】