2022年1月17日-2022年1月23日JDQF20-014小组因疫情原因，开展了居家锻炼活动。

常言道，生命在于运动。运动不仅仅可以增强我们的体质，而且适当的锻炼还能有效的提高我们的睡眠质量。特别是疫情期间，如何有效的预防新冠病毒，除了平日里佩戴口罩已经卫生问题以外。适当增加一些体育运动，加强自身免疫力，尤为重要。由于疫情原因，小组四人不能面对面交流分享，在组长李文婵的提议下，组内成员决定利用腾讯会议来进行集体线上锻炼活动，为以后每天的坚持锻炼打下良好的基础。

首先，考虑到疫情原因，小组成员在运动方式上进行了创新，从原来的单一室外keep跑，加上了一些室内的趣味运动活动。包括一些简单的运动前期拉伸运动、学习太极拳等活动，此外，小组成员搜集了一些大学生居家锻炼常识，了解到了科学运动的重要性。最后，我们还了解到运动期间饮食搭配的重要性，包括青少年一天的运动量多大，每天应该摄取多少蔬菜、水果……总的来说，受益匪浅。

虽然，这只是小组内一次小小的居家锻炼活动，但却逐步的促使我们养成锻炼的好习惯，当然，这需要长期连续不断的坚持。总的来说，想要身体好，并不是一蹴而就就能实现的，疫情期间，我们也更应该加强防范的同时适当锻炼！

【责任编辑 孟繁治】