适当的体育锻炼可以很好的改善心理和生理状况，增强身体的柔韧性，增加血液循环，展身心，帮助睡眠，增强强自信心,保持良好的心态。JDCL20-017组长张冉鑫，成员杨宇博、毕荣、邹穗凤于2022年1月17日开展了居家锻炼活动。

在假期中小组内有计划的进行体育锻炼，帮助大家进行提高身体素质，脱离手机，让我们的身心得到了放松，组长也会亲自视频交给大家一些，热身动作颈部旋转和拉伸动作，防止在锻炼时受伤，有效的合理的达到锻炼的目的，组员的积极性和热情都很高！充分的体现了锻炼有热身，练后有讲评的合理锻炼效果！

通过一段时间的锻炼组内成员进行俯卧撑，仰卧起坐，等一系列的锻炼，身体有了明显反应，说明了锻炼效果的体现，体育锻炼是持之以恒的，更重要的是合理的有计划的锻炼，我们收获很多，会坚持下去，为下学期的工作和学习生活打下良好的基础，共同监督，一起努力。加油！