健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。JDDQ20-018组吴冠霖、杨婷、陈云海、闫元源于1月16日开展了居家锻炼活动。

经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高。在活动中，吴冠霖做下蹲，闫元源做蛙跳，陈云海做俯卧撑，杨婷跑步。体育锻炼不仅能锻炼身体，增强体质，更重要的是让我们抛弃了烦恼，在忘我的投入中，磨练了意志，培养了勇猛顽强的作风，提高了敢打硬拼的斗志。

有氧运动健身，可以提高心肺功能、增强免疫能力，我们小组成员采用原地走跑的方法；力量运动锻炼，我们小组成员采用下蹲和做俯卧撑的方法。体育运动，是需要一个循序渐进的过程，但更重要的是坚持，我们小组成员相互督促，共同努力。

【责任编辑 孟繁治】