居家锻炼是我们在假期时间保持身体素质的一种方法，由于疫情的原因，所以我们减少外出，选择居家锻炼，并于1月27日小组成员进行了线上分享。

之所以要做居家锻炼，是因为长时间呆在家里，如果缺乏适度合理的身体活动，躯体长期处于安静状态，基础代谢率低，对身体健康是很不利的。而且长期居住在封闭的家中，容易产生烦闷、焦虑、烦躁等不良情绪，对心理健康也非常不利。居家锻炼就是我们保持身体素质，提高身体抵抗能力的一种方法。居家运动有很多种，不同的人喜欢不同的运动，我们小组的三人进行的居家运动员各不相同，我进行的是平板支撑仰卧起、坐蹲起、俯卧撑、我们小组另外两名同学分别做相似的运动。希望疫情尽快结束让我们能够进行户外活动，相比居家运动，我还是比较喜欢户外运动。

减少外出不能减少运动，大学生要利用家中空间和实际情况，选择适合自身的健身项目和方法，提高健康水平，养成积极科学的生活方式。运动分很多种，每个人都有不同的想法，居家运动是一行期间比较良好的一种运动方法，正所谓生命在于运动，所以说运动是必须的。

【责任编辑 孟繁治】