本周我们JDJX19-038组尹江鸿、肖明康、徐成前、关志远开展了居家锻炼活动。

由于疫情原因我们为提高自己的免疫力而加强自身的锻炼，健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，有了好身体才有好基础体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多进行轻松的体育锻炼后，会感到心情愉快。人们对运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人，他们血中的脑啡分泌量会增加，可使人精神愉悦。另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。

本次活动以实际行动运动的好处毋庸置疑，既可以提高我们的心肺功能，加快血液循环，也能使大脑获得更多的氧气与养分，我们根据自己的身体情况来选择最适合自己的运动，能长期坚持下来，不论哪种运动都会有很好的效果。