受新型冠状病毒感染的肺炎疫情影响，不少民众减少外出，长时间居家缺少锻炼。为提高身体素质，JDJX20-016小组，组员奎梦娇，王泽锦，钟宏健，袁鹏于1月10日至2月27日开展居家健身活动。

体育运动能促进血液流向肌肉，为肌肉提供氧气及能源物质。肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应，增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固，就可以承受更多的负荷，延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老过程，预防骨质疏松、骨折。

叶圣陶说，习惯的养成就是最好的教育。长时间的居家已经让不少人养成居家健身、开动脑筋利用身边的器材进行健身的习惯。在养成习惯的同时，更应将这种习惯和理念融入血脉，让健身、健康成为每个人生活中不可或缺的一部分！