每天锻炼一小时健康生活一辈子，生命就是运动。2022年2月24日JDDQ21-009组杨荣瑞在小区附近的体育场进行居家锻炼

此次锻炼时长共40分钟，首先用各种设备进行热身，热身是非常重要的。热身完事后去跑道慢跑3公里，进行体能训练。跑步完事后进行腿部与手臂的肌肉拉伸，如果不拉伸第二天起来身体会非常的酸痛。

锻炼不仅可以使我们身体健康还可以磨练我们的意志，运动是一切生命的源泉。运动的作用哭替代药物，但所有的药物都不能替代运动。为了我们的身体健康让我们一切锻炼起来吧。