按照第四学期的要求，JDDQ20-011小组四名同学进行了居家锻炼活动。

从一月初开始，为做好疫情防控，帮助同学们丰富假期生活，增强自身抵抗力，激活免疫力，做好健康第一防护人，我们组组织了居家体育锻炼活动，我们将趁着假期加强锻炼，调整好心态，提高睡眠质量，养成健康、积极的生活方式。同时我们也认识到锻炼还能增强兴奋功能，长期下来可以减少心脏血管疾病的危险，能够控制体重，有减肥的效果，长期运动下来还能够促进脂肪的燃烧，而且还能够使疲劳的身体得到积极的休息，工作或者是学习的时候能够使精力充沛的投入到学习和工作当中。

锻炼对人体来说是有非常多的好处的，建议大家在日常生活中应该要适量的进行户外锻炼，增强体质。