2022年1月20日，机械202 班JDJX20-017小组，小组成员：杨紫涵、于庆红、张春宇、阮钧开展了第四学期居家锻炼活动。

运动好要注意摄取充足的水分，运动完很容易产生饥饿感，此时不宜马上吃东西，至少等运动完一个小时后吃东西，才不会让身体快速流动的血液，冲到肠胃中阻碍吸收或者造成不适的症状，而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。运动后要适量补充少量高锌食品，可以促进身体的新陈代谢效率，达到更好的锻炼效果，提高自己的身体素质。

此次居家锻炼活动让我们明白了，运动不仅仅可以在特定的场合去做，也可以在家里做一些简单的运动来提升我们自身的身体素质，我们要根据自己的身体情况来选择最适合自己的运动，如果能长期坚持下来，不论哪种运动都会有很好的效果。