在疫情防控的当下，特殊时期也要坚持锻炼，如果缺乏适度合理的身体活动，躯体长期处于安静状态，身体代谢率降低，对身体健康是很不利。其次减少户外运动并不等于不运动，大学生要利用家中的空间和实际情况，选择适合自己的锻炼方法，提高自己的健康水平，养成积极科学的生活方式。

运用手机APP，我学习了很多运动动作，去锻炼身心。同时也根据学习的这些运动动作自己和组员去创编一套适合我们的简单健身操，例如原地小跑、原地高抬腿、开合跳、身体拉伸等，我和小组成员一起把这些动作编成组，并且一起每天完成2~3组，每天练习时间大约20~30分钟，隔天进行一次，循循渐进。刚开始练习可能腰酸腿疼，但是坚持下去，就会感觉到锻炼过后的舒爽、愉悦。

此次活动让我了解到长久的、持续性的、规律性的体育锻炼才能提高体质、提升健康水平。也清楚疫情终将会过去相信在回归正常学习和生活中也会长期坚持下去，精益求精地进步运动技艺。