为响应学校号召居家锻炼JDDQ19-004组于2022年1月10日开展居家锻炼活动。借助此次活动调动小组成员锻炼积极性，坚持锻炼身体从而丰富个人的假期生活培养良好的作息习惯。

健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多，坚持居家体育锻炼能消除疲劳体育锻炼就是很好的活动性休息方式，生命在于运动，经常合理的体力活动，对于减少全身的能量消耗，提高活动效率，保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常进行，培养体力和良好的习惯等等，都具有深远的影响。

此次活动提升了小组成员的锻炼积极性，认识到体育锻炼对学习，对生活，对身体的好处，使我们学会如何自觉，自主的锻炼身体，培养了我们小组成员的自律性，对学习和生活有很大帮助。