2月1日，大一学生周涛在家打起了八段锦。“看似简单的招式，实则讲究松沉圆活，练完浑身舒展。”他分享，坚持一周后，肩颈酸痛缓解，睡眠质量也明显提升。

作为拥有千年历史的传统养生功法，八段锦无需特殊器材，动作舒缓，适合缓解青少年久坐带来的身体不适。周涛也在家学习打八段锦进行身体锻炼，打八段锦改善了周涛的肩颈酸痛和提高睡眠质量，让假期更有意义。中医专家表示，其“调身、调息、调心”的特点，能有效疏通经络、调和气血。

这个寒假，青年学子用八段锦告别“躺平式”假期，在一招一式中传承传统文化，也收获了健康与专注，让居家时光更具意义。

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