3月12日，以“春日拾光，点亮心晴”为主题的线下心理健康教育活动在学校报告厅举行。本次活动由何轩皓、张晋、刘智三位老师主讲，电气243班全体学生参与，旨在帮助学生应对春季情绪波动与学习压力，筑牢心理健康防线。

活动伊始，刘智简明介绍了春季学生常见的心理状态，强调本次活动的意义。随后，何轩皓老师以“春季情绪识别与疏导”为核心展开分享，结合校园真实案例，清晰剖析了焦虑、烦躁等情绪的产生原因，并现场教授“情绪日记记录法”“478呼吸调节法”等实用技巧，还通过“情绪小测试”互动，让学生快速掌握自身情绪状态，现场反响热烈。

紧接着，张晋老师聚焦“学习压力管理与高效心态建立”，针对新学期学习任务加重的情况，指导学生如何制定科学的学习计划，并用“压力转化清单”练习，引导学生将压力转化为动力，帮助大家建立积极面对学业的心态。在互动环节，学生们主动分享自己的情绪困扰与压力来源，三位老师耐心答疑，给出个性化建议，现场氛围轻松且温暖。

活动尾声，何轩皓老师提醒学生，遇到心理困惑时可及时寻求学校心理辅导室帮助。参与学生表示，此次活动让自己学会了调节情绪、管理压力的方法，今后会以更积极的心态投入学习与生活。

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