为了丰富学生的假期，大学生作为一个生机勃勃的群体，有着强烈的参与体育锻炼的欲望，日常的体育活动可以宣泄学生在学习过程中的压力，缓解自我的不良情绪，陶冶自身道德情操，培养人事交际能力以及团体协作能力，学生们精力旺盛，需要通过不断的体育锻炼来促进身心健康的发展。

体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力；可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

小组锻炼收获:

刘秋鸽(仰卧起坐):⾃⼰克服困难做⼀些事之后⼼情就会变得舒畅，同时也会增加⾃⼰的⾃信⼼。

孙珏(篮球):篮球是一项快乐的运动。在运动中愉悦了我的心情，不在惧怕运动中的累，反而会去享受那短短的90分钟。

王金硕(平板支撑):虽然平板支撑一分钟听起来是一件很容易的事情，每一个人都能够抽出一分钟的时间，如果想要改变，那就从现在开始做起。

【责任编辑 吕嵩岩 审核人 矫健】