为了更好的提升自己的身体素质，保护身体的健康提高免疫力。我们小组四个人每周都会进行体育锻炼。根据自己的能力进行锻炼和范围。生命在于运动，坚持每日进行适当运动对我们有哪些好处呢？

肺活量提升，使肺的扩张和收缩能力逐步提高；改善睡眠质量，睡得好才能有精力；保持身材控制体重，我之前的体重非常的重，但是接触健身后减去了有70斤；运动可以改善心情，运动时候可以分泌多巴胺让人心情愉悦；运动可以提高自律性，坚持运动有很强的意志力每次，每次运动都是对我们身体与心理的磨练，让我们在学习和生活中都会更加自律。

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