这是最好的时代，她允许人们拥有梦想；这是最坏的时代，无数人怀揣着梦想前仆后继被时代所埋葬。人这一生，身体和灵魂总要有一个在路上。梦想是精神之钙，身体是一切革命的本钱，因此，一个好的身体是必不可缺的。倒在成功前的最后一步是非常遗憾的。

此次体育锻炼在每天下午6点开始，其项目有：俯卧撑两组，每组20个；深蹲两组，每组40个；慢跑30分钟。

体到用时方恨羸，发福才悔锻炼迟。锻炼可以让人保持形体优美；可以让大脑保持活跃，避免老年痴呆；可以增加人体肌肉、保持充沛的精力和活力；可以加快肠胃蠕动、加速食物的消化和吸收过程。科学合理的锻炼对我们来说百利而无一害，那么，坚持日常锻炼，何乐而不为呢。

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