本周的实践活动我组进行的是居家锻炼，锻炼是一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动;我们深知锻炼的好处，因此在日常的生活中，我组始终坚持着锻炼。

在居家锻炼的过程中，我们深刻体会到了生命的磅礴。居家锻炼还有许多的好处居家锻炼最大的好处之一，就是它可以省去你前往健身房的时间和精力。而且，你也不需要担心交通拥堵、设备繁忙或者高昂的健身费用。其次家锻炼无需昂贵的器械和设备，只需要一些简单的器材，比如瑜伽垫、跳绳、哑铃等等。此外，你可以利用家里的家具、楼梯、墙壁等等来进行各种锻炼动作。这种实用的方法既能帮助你锻炼身体，也不会对你的钱包造成太大压力。

通过第四学期的实践让我们学会了耐心与坚持。居家锻炼是一个连续的过程，需要不断地积累和锻炼。在这个过程中，我们不但提高了身体的素质，也丰富了自己的精神世界。

【责任编辑 吕嵩岩 审核人 朱丽伟】