提高自身的身体素质机电工程系jx2024079组成员杨蝶、李蕊吴伟三位同学于1月15日在家中进行“居家锻炼”实践活动。

众所周知，肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗，体内脂肪过度积聚，造成人体中脂肪储存过剩，并对健康造成严重危害。锻锻炼能提高基础代谢率，消耗能量，燃烧脂肪，可以起到减肥效果。坚持居家锻炼是锻炼身体的最佳方法之一。

通过充分利用家中的资源和现代科技，我们在家中进行有效的锻炼，享受健康带来的种种好处。坚持和适度是成功的关键，努力让健康成为生活中不可或缺的一部分。同时，早睡早起、不熬夜、保持作息规律、不沉迷于网络和游戏、合理膳食、均衡营养、做好个人和居家清洁卫生、保持积极乐观的心态，这些都是良好的生活习惯，有助于提高身体素质。总之，居家锻炼不仅有助于增强免疫力，还能丰富人们的居家生活，缓解学习和工作压力。让我们一起运动起来，享受健康生活。

【责任编辑 吕嵩岩 审核人 于晓玲】