2024年1月8日—12日，车辆专业CL2024003组许懋在家完成社会实践学期健身锻炼的项目。

这是社会实践的第一周，我做了简单的运动计划，那就是每日在家跳绳200个，以达到健身效果，通过运动帮助身体脂肪燃烧，同时又能锻炼身体增强体抗力。起初居家第一次跳绳后身体不适应，发生腿痛，呼吸不畅，这也增强了我加强身体锻炼的决心和信心，在接下来的几天锻炼中，这种情况得到了好转，也逐渐适应这个运动强度。通过第一周实践项目活动，发现了自我的不足，对自身价值能够进行客观评价。

接下来我将制定第二周的健身计划，在身体适应的情况下，逐渐增加运动量，已达到更好的锻炼效果及目的。

【责任编辑吕嵩岩 审核人王睿】