健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育锻炼是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家锻炼对于健康的益处有很多。

运动能增强体质，提高机体的抵抗力和对自然环境的适应能力，从而预防疾病的发生，在体育锻炼过程中，自然界的各种因素也对人体产生作用，如日光的照射、空气和温度的变化以及水的刺激等都会使人体提高对外界环境的适应力。所以参加体育活动的人不仅身体强壮，而且活泼、聪明、反应敏捷。接受新鲜事物也快，平时也极少生病。

运动百遍，健康自见；卫生百遍，健康保险。运动成就健康，健身制造和谐。

【责任编辑白士元】