这是第四学期第五周的实践成果，我们每天都坚持第四学期的打卡任务。这是我组郑佳明同学在居家锻炼中的俯卧撑。在每天的锻炼过程中都能体会到锻炼和运动的意义，使得郑佳明同学做俯卧撑的次数越来越多。

积极锻炼可以让人的心理变得更加积极开阔,充满希望。这个是从理论到实践都被证明的。积极主动的有氧运动比如仰卧起坐和俯卧撑,能够让身体产生内啡肽,这是人体快乐愉悦激素之一。

居家体育锻炼,让身体与内啡肽相随相伴,可以很好地获得积极的正面情绪,运动除了产生内啡肽让人更加愉悦,获得成就感,对抗外部恶劣环境以外,我觉得还可以改变大脑的思维模式。体育锻炼可以增强体质还有思想，为健康的人格提供物质基础和基础。

【责任编辑白士元】