为了培养学生的耐力和体力，增强学生身体素质给学生步入社会打下基础，在我校寒假期间就有很多体育锻炼的作业和项目活动。

体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。坚持运动的好处之控制体重、保持身材，运动是保持身体健康的重要因素。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量,运动过程中,消耗热量,有减脂效果。此外,一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉,增强代谢能力,使得日常能量消耗增加,避免热量囤积形成脂肪，让人变得健美、阳光。

我校将学生按专业为单位分组，每组3-4名同学，学生会在家自行锻炼，锻炼过程和成果会以照片和视频的形式上传打卡，在一周的锻炼结束前，一名同学进行总结，并规划下周计划。对于第四学期的对生活中的积极影响，丰富了我的假期生活。

【责任编辑 白士元】