大学生在放假的时候大多宅在家里，缺少锻炼，所以我们小组商量，1月16日实施了这个居家锻炼的活动。 锻炼身体有很多的好处。锻炼身体是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。

自古以来，人类就模仿劳动、格斗、生活中的各种动作以及自然界的某些现象和动物的动作，作为锻炼身体的内容和方法。锻炼身体可以增寿，强健体魄，可以提高新陈代谢，让器官更快的更新，减少疾病的发生;还可以提高免疫力，对抗疾病;还可以改善体型，还可以放松神经，缓解疲劳;还可以交朋友使性格开朗，提高自信，打开胸怀。

经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢，运动有助于提高机体免疫力，而长时间不锻炼的人，抵抗力较差，身体防御能力不足，容易被外界细菌感染，诱发多种疾病，居家锻炼能保持身体素质，提高身体抵抗能力。

居家运动有很多种，不同的人喜欢不同的运动，我们小组做了俯卧撑，平板支撑等运动。通过这次活动，让我们的假期生活变得更精彩了许多。也让我们知道了锻炼对我们的好处，我们会自觉的保持这种锻炼的行为，是我们变得更加健康。

【责任编辑白士元】