在本周内，我们组的四名成员积极的完成第四学期的各项任务，在大家的积极配合下，实践取得了圆满的成功。

在本周内，每个成员积极完成各项任务。王昕卓、钟宏健、陈航、赵庆龙、张宇恒同学每天的字帖，时政学习(学习强国)任务都能按时完成。同时，我们组每天也坚持锻炼身体，在家锻炼如俯卧撑、平板支撑，强身健体。俯卧撑主要是锻炼了我们上肢的肌肉的力量，比如说我们的肱二头肌等。除了锻炼我们上肢的肌肉的力量以外，我们还锻炼腰部的肌肉的力量，因为做俯卧撑的时候我们的背部必须要处于一种平衡状态。 这种情况下除了锻炼了我们上肢的肌肉力量，另外锻炼双脚的脚趾的力量。 这就是我们俯卧撑的最大的好处，通过加强背部肌肉的力量起到对我们脊柱的一种稳定性的保护作用，对于日后脊柱的不稳定或者是出现了腰椎滑脱坐骨神经痛等有很好的防治的效果。

这些就是我们组在本周所完成的任务，我们增强了自身体魄，提高自身免疫力。

【责任编辑白士元】