上学时，虽说不上披星戴月，却几乎每天都是行色匆匆。而今闲暇下来，终于可以尽享生活的乐趣了。阳光明媚的清晨，可不必匆匆起床，一任温暖的阳光照在脸上。但是也不能无所事事，而第四学期为了丰富学生们的日常生活，齐齐哈尔工程学院的全部师生都投入了第四学期的实践当中，内容包括身体锻炼，书法练习，强国学习，社会实践等。

在第二周，322小组四名成员，在家坚持身体锻炼，参与社会实践。锻炼身体能够增强身体肌肉、骨骼的强度以及耐力，帮助人体抵抗力提升，而且运动锻炼不仅可以减掉身体上多余的脂肪，让身体具有线条感，还能帮助调整心态。

其次，经常锻炼还可以有利于改善血管弹性，避免发生三高等疾病，对于亚健康的上班人士，锻炼还能使身体处于良好状态，更好的应对工作。需要注意的是，运动不是一天、两天的事情，一定要长期坚持下去才能有效果。

【责任编辑 白士元】