1月11日是第4学期的第2星期，锻炼是学生们在生活中缺一不可的一项重要活动，所以我组对这一重要事项积极参加第四学期活动，开展居家锻炼活动。

小组的学生们，每天都积极锻炼，每天在家里都做10个俯卧撑，20个仰卧起坐，5个引体向上，10个蹲起，平时出门也会在外面多走一走，刷一刷微信步数学生每天都坚持锻炼，由于天气寒冷，外面的小阳人太多，所以学生们都是在家进行有氧锻炼，保证自己每天的运动量，和营养摄入均衡。

学生们在居家锻炼，为身体带来了很多的好处锻炼会改善心情，锻炼能抗击慢性疾病，锻炼会帮助控制体重，运动的时候会消耗一些热量，运动得越激烈，锻炼能让心脏和肺功能得到加强。运动会使身体的组织输送氧气和营养，实际上定期的锻炼，会帮助身体的心脏血管的血液循环更有效的运转，锻炼可以促进更加好的睡眠，睡眠会提高注意力，以改善心情，经常的锻炼会让你充满活力，也会变得更好看。

【责任编辑 白士元】