健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。为了提高身体免疫力，提升身体素质，第281组吴昊，陈纪霖开展锻炼活动。

本组通过俯卧撑，跑步等方式来进行体育锻炼。大量研究表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段。体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善。对于循环系统，运动可加强心肺功能，使心脏每搏输出量增加，提高身体携带、运输氧的能力；而对于呼吸系统，运动可增加肺部的最大吸氧量。运动还可增加大脑的内啡肽水平，降低身体不适感，增加欣快感。因此，有人将之应用于改善精神状态，甚至治疗抑郁症。另外，运动锻炼还有助于增进整体健康，塑造良好体型，提高自尊和自信。

运动的好处非常多，但是贵再坚持。在接下来的生活中本组的组员也会一直坚持下去。通过运动，来改善身体素质使自己更加健康。

【责任编辑 白士元】