3月20日，电气专业生涯导师汝晓艳老师和王立鹏老师在科技园601，面向大一到大四的生涯学生进行讲座，汝晓艳老师和王立鹏老师指导的全体生涯学生参会。在这次讲座中为同学们分享了自己对于大学学业压力与调节的理解和经验。

汝老师指出，大学生活中不可避免地会遇到各种困惑和挑战，而学业压力是其中最为重要的一部分。为了更好地帮助同学们应对学业压力，汝老师提出了以下几点建议：

首先，要有一个合理的学习计划。在制定学习计划的过程中，需要考虑到自己的时间、精力和能力等因素，合理安排每天的学习任务和时间分配。同时，还需要根据课程的难易程度和重要性，制定不同的学习策略和方法，以提高学习效率和质量。

其次，要积极寻求帮助和支持。在遇到困难和挑战时，不要害羞或者犹豫，及时向老师、同学或者辅导员寻求帮助和支持。这样可以让自己更加自信和有信心地面对学业压力，同时也可以拓展自己的人际关系和社交圈。

王立鹏老师指出学生要学会调节自己的情绪和心态。在面对学业压力和困惑时，很容易出现焦虑、抑郁等负面情绪，这时需要学会调节自己的情绪和心态。可以通过参加各种文体活动、运动健身、旅游等方式来放松身心，缓解焦虑和压力，同时也可以增强自己的身体素质和抵抗力。

总之，大学生活中遇到的学业困惑和压力是难以避免的，但是只要有一个合理的学习计划、积极寻求帮助和支持、学会调节自己的情绪和心态，就一定能够克服困难，迎接挑战，取得更好的成绩和发展。

【责任编辑 吕嵩岩 审核人 刘智】