运动的好处毋庸置疑，既可以提高我们的心肺功能，加快血液循环，也能使大脑获得更多的氧气与养分，因此汽车服务专业227小组朱莹、王卓、王宇龙三人于2023年2月5日开展了居家锻炼活动。

运动锻炼是一项消耗能量很高的活动，我们要及时补充营养，保证营养的同时也要配合好的饮食习惯，多吃健康，绿色，少油，少盐的蔬菜，少吃重油重盐的食物，也有利于我们的身体的血液循环和各个器官的保护，在保持足够营养的同时也要注意休息和睡眠，老话常说，一日之计在于晨，我们都知道熬夜的种种危害，因此要减少熬夜，早睡早起，才是锻炼身体的好的选择，运动就是持续性的重复某一动作，当我们身体累了的时候，就是向我们发出信号，需要休息，因此体育锻炼需要我们量力而行，不可一味逞强，当我们身体累了的时候，我们要及时的休息和补充营养，可以去选择小憩和午睡一会，让身体肌肉都得到一个好的恢复，更利于接下来的锻炼运动，我们运动的目的就是为了增强身体素质，切不可一味求量求快。

在锻炼中，我们观看到了许许多多的健身视频，也学到了各种各样的体育知识，在锻炼了一周后，虽然赶不上视频里教学老师的身材棒，但与开学前那个整日吃吃睡睡的懒人不同，感觉到身体几乎无时无刻都好像充满了活力，这种状态给予了我们极大的鼓励，并得以长期坚持的下去。

【责任编辑 白士元】